תפריט
תפריט
סניף השמורה מציע, מגוון שיעורי סטודיו לנשים בלבד
קבוצות קטנות – מגוון אימוני כוח – BOOST BODY SHAPE
ואימוני CORE PILATES FLOW
השילוב בין עולם הכוח לבין ה- CORE PILATES נותן לגוף בדיוק את מה שהוא צריך. מצד אחד, כיווץ, מתח שרירי, שמירה על מסת שריר, תרגילי כוח עם משקל- ומצד שני מתיחות, והארכת טווחי תנועה תוך בניית רצפי כוח ומשקל גוף. השילוב בין השניים הוא שילוב מנצח.
אימוני כוח ברמות שונות , אימונים אן אירוביים העובדים על שרירי הליבה, מגוון רחב של תרגילים פונקציונאליים המחזקים ומחטבים את הגוף תוך למידה נכונה של טכניקת הרמת משקלים בצורה מונגשת ומתאימה לרמה של כל מתאמן ומתאמנת בסטודיו.
אימונים בעצימויות משתנות- החל מקלאסי ועד Dance
חיזוק שרירי הליבה, הארכת טווחי תנועה, עבודה על גמישות ומוביליות.
אימונים המשלבים טכניקות קלאסיות בהשראת היוגה, הפילאטיס הקלאסי והמחול.
שיעורי ה- Core משלבים המון תנועה ויצירת רצפי כוח במנחים השונים.
שיעורים המשלבים נשימה, תודעה ותנועות גוף במנחים השונים. ניתן להתנסות במועדון בשתי המסורות- ויניאסה רכה בעצימות מתונה, ואשטנגה עצימות בינונית-גבוהה).
שיעורים העובדים על תרגול פיזי מנטלי ורגשי, יציבה ויציבות, איזון ושיווי משקל, נשימה נכונה להפחתת מתח וחרדה- בשתי המסורות נגיע לאיזון והרמוניה של גוף ונפש.
אימון קבוצתי דינאמי מודרך על אופני סטודיו, מדמים רכיבה בשטח- עליות ירידות- רמת קושי עולה נתון לשיקול דעתו של המתאמן/ת ולרמת הכושר שלו/ה. מתאים למתחילים עד מקצועיים. ישנה מוזיקה סוחפת המשפיעה על אופי השיעור.
שיעור המשלב מוזיקה לטינית יחד עם תנועות ריקוד פרי יצירתה של המדריכה, כדי ליצור אימון דינאמי וכייפי בו ההנאה מובטחת😊
שיטת אימון המבוססת על אביזר ייחודי שבעזרתו מבצעים מגוון רחב של תרגילים על ידי עבודה כנגד משקל הגוף. תרגילים משולבים מעולם ה- Core, כוח, חיזוק ואירובי.
מרכז מסחרי השמורה
השמורה 1 | זכרון יעקב
המייסדים 62 | זכרון יעקב
© כל הזכויות שמורות ספין פלוס בע"מ
שיווק באינטרנט ובניית אתרים marketingflow.co.il